Простые рекомендации, как спастись от жары
Врачи Кирово-Чепецкой ЦРБ напоминают, как обезопасить себя в жаркую погоду.
Врачи Кирово-Чепецкой ЦРБ напоминают, как обезопасить себя в жаркую погоду.
Во-первых, нужно снизить физическую нагрузку на организм и выходить на улицу до 10 утра и после 16 часов, когда активность солнца уже не так высока. Особенно опасно находиться в пик жары на улице для детей и пожилых людей. Лучше ограничить пребывание на солнце утренними и вечерними часами.
Одежда должна быть светлых тонов, легкой, из натуральных волок, на голове — шляпа или панама.
Пить важно не меньше двух литров воды, можно морс, зеленый чай. Это не даст организму обезвоживаться. А вот от сладкой газировки и спиртного лучше отказаться и отдать предпочтение морсам, сокам или зелёному чаю.
В жаркие дни полезно есть свежие овощи и фрукты.
Не стоит сидеть под кондиционером или рядом с вентилятором. От жары, может, это и спасет, но и простудиться легко.
Не стоит принимать ледяной душ, если это не ежедневная процедура.
И не рекомендуется купаться на диких пляжах и в непроверенных водоёмах.
фото: Freepik
Последние новости
В Кировской области наградили организаторов спортивных событий
Сегодня в правительстве Кировской области прошла торжественная церемония награждения организаторов ярких спортивных событий и медиапроектов в области спорта.
Переохлажденные дожди с мощными снегопадами ударят по россиянам в апреле
Фото из открытых источников Сразу в ряде регионов России синоптики прогнозируют обильные осадки.
Апрельскую пенсию пересчитают и начислят деньги за 8 лет: новая весенняя надбавка за советский стаж
Из архива prochepetsk.ru Несмотря на то, что СССР прекратил существование более 30 лет назад, его наследие продолжает сказываться на современной пенсионной системе России.
Путь к здоровью: 7 апреля — отмечается Всемирный день здоровья
Ответственное отношение к своему самочувствию и образу жизни помогает сохранить физическое благополучие и улучшить качество жизни.