20.04.2024

Проблемный жир на животе будет таять по ночам: выпейте это и ложитесь спать

Специалист по микрохирургии, ортопедии и мануальной терапии Руслан Масгутов, доктор наук, говорит, что хронический недосып и избыточный сон могут привести к ожирению.

Специалист по микрохирургии, ортопедии и мануальной терапии Руслан Масгутов, доктор наук, говорит, что хронический недосып и избыточный сон могут привести к ожирению. Он рассказывает о методах похудения во время сна.

Один из важных аспектов — не есть как минимум за два часа до сна, потому что ночью организм очищается, а пищеварение этому мешает.

«Если вы едите перед сном, ваш организм одновременно устраивает вечеринку с шампанским и пытается убрать за собой», — объясняет доктор.

Чтобы худеть во сне, лучше не ужинать, но выпивать перед сном стакан теплой воды. Вода помогает организму избавиться от токсинов и сжечь лишние калории, накопленные за день.

Также полезно не пользоваться телефоном перед сном, потому что синий свет экрана мешает выработке мелатонина, который важен для здорового сна и может способствовать похудению.

Доктор советует придерживаться регулярного режима сна и бодрствования даже в выходные. Если пытаться отоспаться за всю неделю в конце недели, это нарушает циркадные ритмы организма и может привести к ожирению. Кроме того, спать без одежды может быть полезно, потому что это улучшает дыхание кожи и помогает сжигать жиры в организме.

Важно помнить, что эта статья носит информационный характер, и перед тем, как принимать какие-либо решения, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Автор: Редакция

Последние новости

Кировское УФАС России признало жалобу на отклонение заявки ЗАО  «Кристалл» необоснованной

Кировским УФАС России рассмотрена жалоба ЗАО " Кристалл" на действия Уполномоченного учреждения* при проведении электронного аукциона на выполнение работ по устройству архитектурной подсветки**.

А вы знали, что место рождения ребенка не ограничено местом нахождения роддома?

Место рождения ребенка является одной из составляющих записи о рождении, которая вносится в реестр органа ЗАГС при регистрации факта появления на свет нового человека.

Депутаты оценили промышленный потенциал Вятскополянского района

22 мая в Вятскополянском районе проходит День Законодательного Собрания. Он стал девятым парламентским выездом в районы Кировской области, начиная с июня 2022 года.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *