Проблемный жир на животе будет таять по ночам: выпейте это и ложитесь спать

Специалист по микрохирургии, ортопедии и мануальной терапии Руслан Масгутов, доктор наук, говорит, что хронический недосып и избыточный сон могут привести к ожирению. Он рассказывает о методах похудения во время сна.

Один из важных аспектов — не есть как минимум за два часа до сна, потому что ночью организм очищается, а пищеварение этому мешает.

«Если вы едите перед сном, ваш организм одновременно устраивает вечеринку с шампанским и пытается убрать за собой», — объясняет доктор.

Чтобы худеть во сне, лучше не ужинать, но выпивать перед сном стакан теплой воды. Вода помогает организму избавиться от токсинов и сжечь лишние калории, накопленные за день.

Также полезно не пользоваться телефоном перед сном, потому что синий свет экрана мешает выработке мелатонина, который важен для здорового сна и может способствовать похудению.

Доктор советует придерживаться регулярного режима сна и бодрствования даже в выходные. Если пытаться отоспаться за всю неделю в конце недели, это нарушает циркадные ритмы организма и может привести к ожирению. Кроме того, спать без одежды может быть полезно, потому что это улучшает дыхание кожи и помогает сжигать жиры в организме.

Важно помнить, что эта статья носит информационный характер, и перед тем, как принимать какие-либо решения, необходимо проконсультироваться со специалистом.