Профессор Григоренко рассказала о способе похудения на 10 килограмм всего за месяц

Специалисты считают, что диета, которая направлена на уменьшение количества жиров в крови, может помочь значительно снизить вес за довольно короткое время.

Основные принципы:

Гиполипидемическая диета предполагает ограничение потребления жиров, особенно насыщенных, и увеличение потребления клетчатки, омега-3, фруктов и овощей. Это может помочь снизить вес до 10 кг за месяц.

В рамках этой диеты рекомендуется есть рыбу, орехи, маслины, зелень, ягоды и использовать оливковое масло. Это также способствует снижению уровня холестерина и улучшению самочувствия.

Тем не менее, практикующий психолог предупреждает, что попытки похудеть, основанные на негативном отношении к себе, могут привести к нежелательным результатам и даже срывам в диете и тренировках. Важно найти здоровую мотивацию и принять себя.

В целом, эксперты согласны, что гиполипидемическая диета в сочетании с другими здоровыми привычками может быть эффективным способом снижения веса. Но также важно учитывать психологический аспект этого процесса.

Автор: Редакция

Источник

Предложить новость